Arrampicata? Una questione di “testa”
Un recente studio Americano ha fatto notare quanto siano importanti i fattori mentali legati all’ansia e alla concentrazione in arrampicata.
Certo, ogni sport necessita di adeguata concentrazione, ma nella scalata inoltre, si inserisce il fattore “vuoto” che può davvero destabilizzarci. I campioni riescono ad essere concentrati nonostante stiano sospesi su appigli piccolissimi , con la possibilità imminente di cadere. Per tutti gli altri, invece una possibile caduta, anche senza rischi e ben protetti può bloccare la salita.
Queste alcune regole d’oro per “un arrampicata consapevole”
1) Lascia a casa i pensieri della vita quotidiana, non permettere che invadano lo spazio che ti sei ritagliato faticosamente
2) Controlla l’ansia, una mente libera si diverte di più e si focalizza solo su ciò che sta compiendo, senza distrazioni interne ed esterne
3) Think positive. Nella vita, come nelle sport , se tu stesso non ci credi, le possibilità di vittoria o di successo saranno molto basse
4) Crea degli obiettivi, sono la molla che ti spingono a non demordere ed avere ben prefissata la via da seguire.
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